Planes
Únete al Team hombro y empieza a crear las bases de un hombro fuerte, estable y resistente.
¿Te has preguntado alguna vez a que velocidad se mueve el hombro ?
Lanzadores de béisbol, tenis o waterpolo pueden girar a más de 7000-9000°/s (grados por segundo) en la fase de aceleración del lanzamiento. Nadadores (crawl, mariposa, espalda) → El movimiento del brazo puede superar los 1000-3000°/s, dependiendo del estilo y la intensidad.
Además pensamos que el hombro actua solo, pero necesita de una buena potencia de piernas y un buen control y transferencia del core, por lo que en todos los programas el foco estará en el hombro, pero también se trabajará toda la cadena cinética.
Si el hombro se mueve tan rápido en el deporte y necesita de todo el cuerpo para funcionar correctamente ¿por qué lo seguimos trabajando con cargas que no superan ni adaptan a las que suceden en nuestro deporte?
Si seguimos tratando con métodos pasivos sin integrar carga progresiva y control del movimiento, es difícil lograr adaptaciones reales en las estructuras y el sistema nervioso...
El 90% de deportistas y nadadores entrenan el hombro de manera ineficiente...
